Saúde e Treinamento

A importância do café da manhã
São inúmeras as pessoas que saem de casa para trabalhar, ir à escola ou brincar sem tomar o café da manhã e não imaginam o quanto esta prática é incorreta.
Cansaço, falta de atenção e de concentração são alguns sintomas apresentados entre as pessoas que não consomem nenhum alimento pela manhã.
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, já que recompõe a energia utilizada durante a noite e ajuda a restabelecer as funções do aparelho digestivo e a acelerar o metabolismo para podermos enfrentar o resto do dia.
Estudos demonstram que pessoas que não realizam a primeira refeição apresentam probabilidade de ter excesso de peso e principalmente as crianças concentrações sanguíneas mais altas de colesterol.
Quando esta refeição é omitida, o corpo utiliza outras fontes para obter energia e nutrientes, o que faz com que afete o funcionamento normal do organismo.
Por esses motivos, se você não possui o habito de alimentar-se pela manhã, é preciso começar aos poucos. Inclua um copo de suco de frutas ou iogurte para adaptar o seu organismo e tornar a sua vida mais saudável!
Fonte: http://runnerbrasil.com.br/